Kẹo đậu phộng (kẹo lạc) bao nhiêu calo? Ăn kẹo đậu phộng (kẹo lạc) có mập không?1thanh kẹo lạc có bao nhiêu calo ?

Chia sẻ

Kẹo đậu phộng (kẹo lạc) bao nhiêu calo? Ăn kẹo đậu phộng (kẹo lạc) có mập không?

1thanh kẹo lạc có bao nhiêu calo ? Kẹo đậu phộng (kẹo lạc) bao nhiêu calo?

Bạn muốn biết kẹo đậu phộng (hay còn gọi là kẹo lạc) có bao nhiêu calo không? Và liệu việc ăn kẹo đậu phộng có khiến bạn tăng cân không? Đây là những câu hỏi phổ biến mà những người yêu thích kẹo đậu phộng thường đặt ra. Hãy cùng Bánh Kẹo Tiến Thành khám phá và giải đáp những thắc mắc này.

keo lac nam dinh
keo lac nam dinh

Kẹo lạc bao nhiêu calo?

-Kẹo lạc, hay còn được biết đến với tên gọi là kẹo đậu phộng, là một món ăn phổ biến được nhiều người yêu thích. Với hương vị ngọt ngào từ đường, và vị béo bùi của đậu phộng và mè, kẹo lạc trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho mọi dịp.

-Theo thông tin từ trang web của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, mỗi 100 gram kẹo lạc chứa đến 486 calo. Không chỉ vậy, kẹo lạc còn cung cấp một lượng đáng kể protein và chất xơ, giúp cơ thể được bổ sung năng lượng cần thiết. Protein là một thành phần quan trọng giúp cải thiện hoạt động của acid amin, tăng cường sức khỏe của não bộ và cơ thể.

IMG 2556 copy

Ăn kẹo lạc có mập không?

-Có thể bạn sẽ tăng cân khi tiêu thụ kẹo lạc, tuy nhiên điều này phụ thuộc vào số lượng bạn ăn. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn kẹo lạc, việc tăng cân là không tránh khỏi, bởi mỗi miếng kẹo lạc chứa khoảng 185 calo và nhiều đường. Số lượng đường này có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh đường huyết và có thể dẫn đến tăng căng, béo phì và huyết áp cao.

IMG 2549 vuong copy

IMG 2551 vuong copy

-Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ kẹo lạc một cách điều độ và cân nhắc, lượng protein và chất xơ trong kẹo có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cơn đói. Ngoài ra, những dưỡng chất khác trong kẹo lạc cũng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất.

Để tránh tăng cân và bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tiêu thụ kẹo lạc một cách hợp lý, cân nhắc lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày và kết hợp với các hoạt động thể chất đều đặn.

Dinh dưỡng và năng lượng trong kẹo đậu phộng

-Món kẹo lạc thu hút nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và hấp dẫn, được tạo thành từ đậu phộng, đường, bánh đa và mè. Sự kết hợp khéo léo của các thành phần này đã tạo nên một phần kẹo lạc thơm ngon và ngọt béo.

-Khi tiêu thụ kẹo lạc, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng đa dạng:

IMG 2365 copy

-Chất béo trong kẹo lạc thuộc loại chất béo đơn và không bão hòa, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động.

-Protein, là một thành phần chủ yếu trong kẹo lạc, thúc đẩy hoạt động của axit amin, hỗ trợ sự hoạt động của não và giảm thiểu các vấn đề liên quan.

-Vitamin E, có trong kẹo lạc, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ làn da.

-Tinh bột, mặc dù có mặt trong kẹo lạc nhưng tỷ lệ thấp, không gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Dưới đây là thông tin dinh dưỡng chi tiết cho mỗi lượng 100g kẹo lạc:

 

Calo: 567 calo

Nước: 7%

Protein: 25.8g

Carbohydrate: 16.1g

Đường: 4.7g

Chất xơ: 8.5g

Chất béo: 49.2g

Bão hòa: 6.28g

Không bão hòa đơn: 24.43g

Không bão hòa đa: 15.56g

Omega-3: 0g

Omega-6: 15.56g

Ăn kẹo lạc thế nào để không bị tăng cân

-Để giảm nguy cơ tăng cân khi tiêu thụ kẹo lạc, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

-Tránh tiêu thụ kẹo lạc vào buổi tối, khi không có nhiều hoạt động vận động để tiêu hao năng lượng và đào thải calo.

-Nếu bạn ăn quá nhiều, hãy kết hợp với việc tập luyện và tham gia các hoạt động thể thao để đốt cháy calo.

-Tự làm kẹo lạc có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

-Hạn chế ăn khoảng 150g kẹo lạc mỗi ngày và chỉ tiêu thụ 2 lần mỗi tuần.

-Khi ăn kẹo, hãy kết hợp với việc uống trà để giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và loại bỏ calo dư thừa.

kẹo lạc nam đinh
kẹo lạc nam đinh

 

Xưởng Sản Xuất Bánh Kẹo Tiến Thành 

Xưởng Có 20 năm kinh nghiệm sản xuất các mặt hàng bánh kẹo đặc sản của Nam Định như : Kẹo Lạc , Kẹo Dồi , Bánh Nhãn …

Địa chỉ: Số 140 ,Phố Mới, Hải Bắc, Hải Hậu, Nam Định.

Điện thoại: 0982758359 (Zalo) Khách sỉ,lẻ,nhà phân phối liên hệ để được tư vấn trực tiếp.

Email: xuongbanhkeotienthanh@gmail.com

Trang web: banhkeotienthanh.com

Facebook: Xưởng sản xuất bánh kẹo Tiến Thành